Большинство из нас на завтрак пьют кофе, сок или йогурт, если уж совсем нет времени. Но мало кто знает, что многие подобные продукты нельзя употреблять утром.
1. Цитрусовые
Цитрусовые находятся под запретом в качестве завтрака.
Эти продукты содержат много фруктовых кислот, которые, попадая в пустой желудок, могут вызвать изжогу. Кроме того, если часто употреблять цитрусовые утром, то можно стать жертвой язвы и гастрита.
2. Бананы
Бананы не стоит употреблять в качестве первой еды.
Дело в том, что этот фрукт содержит очень много магния. Утром на голодный желудок магний всасывается в кровь почти в полном объеме, увеличивая нагрузку на сердце.
3. Груши
Груши тоже не стоит есть натощак.
Дело в том, что они состоят из грубой клетчатки, которая не только становится причиной повышенного газообразования, но и травмирует стенки желудка и слизистую оболочку.
4. Сырые овощи
Сырые овощи на завтрак могут стать не только причиной дискомфорта в желудке, но и спровоцировать повышенное газообразование и изжогу.
В сырых овощах содержится много кислот, которые разрушают слизистую.
5. Помидоры
Помидоры имеют много дубильной кислоты, которая может стать причиной повышения уровня кислотности при контакте с желудочным соком.
Так можно даже «заработать» язву.
6. Импортные фрукты
Импортные фрукты опасны тем, что после транспортировки их обрабатывают химическими веществами для более быстрого и одновременного дозревания.
Такие продукты, как вы понимаете, не очень полезно употреблять натощак.
7. Йогурты
Йогурт и другие кисломолочные продукты при употреблении на пустой желудок станут причиной расстройства желудочно-кишечного тракта.
Все дело в соляной кислоте, которая содержится в продуктах типа йогурта в большом количестве. Она убивает все молочнокислые бактерии.
8. Плавленый сыр
Плавленый сыр. Как известно, этот продукт производится из некондиционного твердого сыра.
При обработке в нем образуются лишние жиры, и все полезные вещества теряются.
9. Творожные десерты
Творожные десерты часто представляют собой сочетание растительных жиров, сахара, загустителей и ароматизаторов.
Зачем вам такой набор вредных для организма ингредиентов на завтрак?
10. Сладости и сахар
Сладости и сахар вообще не отличаются полезностью, а по утрам – что и говорить.
Дело в том, что сахар увеличивает выработку инсулина. Он в больших количествах давит на поджелудочную, которая еще не успела проснуться. Употребление сладостей по утрам может привести к сахарному диабету.
11. Сухарики и чипсы
Сухарики и чипсы вообще лучше не употреблять, а тем более с утра.
Эти закуски содержат большое количество химических добавок и сомнительных жиров.
12. Хлеб и другие дрожжевые продукты
Хлеб и другие дрожжевые продукты. Дрожжи при попадании в желудок мгновенно раздражают его, провоцируя вздутие живота и дискомфорт.
Поэтому такие продукты не очень полезно употреблять натощак.
13. Покупные сухофрукты
Покупные сухофрукты обрабатываются химикатами для того, чтобы они могли долго храниться и имели товарный вид.
Лучше употреблять сухофрукты собственного приготовления.
14. Специи
Специи могут быть полезными, но только не натощак. Дело в том, что они раздражают слизистую желудка и усиливают выработку желудочного сока.
Это может стать причиной развития болезней желудка.
15. Колбасные изделия
Колбасные изделия тоже не принесут вам пользы. Это всего лишь набор нитратов и лишнего жира.
Диетологи часто говорят, что эти продукты повышают риск болезней ЖКТ и даже рака.
16. Быстрые завтраки
Быстрые завтраки. Основной их состав – крахмал, сахар и искусственные витамины.
Если вам дорого ваше здоровье, то лучше откажитесь от такой еды.
17. Каши быстрого приготовления
Каши быстрого приготовления. После термообработки на заводе зерновые теряют свой полезный состав: медленные углеводы заменяются быстрыми.
Такие продукты, как вы понимаете, не очень полезно употреблять натощак.
18. Мюсли.
Мюсли. Предыдущий аргумент для них также актуален.
К тому же мюсли содержат подсластители, сухофрукты сомнительного качества и ароматизаторы.
19. Холодная вода и газированные напитки
Холодная вода и газированные напитки травмируют слизистую, которая еще не проснулась после ночного сна.
В результате ухудшения кровообращения в желудке после употребления газированных и холодных напитков еда переваривается тяжелее.
20. Соки в пакетах
Соки в пакетах лучше не употреблять на завтрак. Зачастую их изготовляют из концентратов и высушенной мякоти.
